帮助睡眠的中药有酸枣仁。如果自己出现失眠的症状也可以到当地正规医院做一下电针、艾灸治疗,选取神门、三阴交、足三里、肾腧、太溪等穴位。
也可以到药店买些酸枣仁,研末睡前服用。睡前可用温热水泡脚,可以改善睡眠。