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患者提问
吃什么补蛋白质最快啊
我最近健身锻炼肌肉,说是要多吃高蛋白的食物,想问一下吃什么补充蛋白质最快呢?
提问时间:2020-03-03 11:55
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
含蛋白质高的食物有瘦肉类,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,还有鱼类,蛋类,豆类,奶类的食物,坚果的蛋白质含量也很高,可以每天都补充,也可以口服蛋白质粉,有利于增加身体抵抗力。
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