健康指导:一般来说是可以吃的,不变质就没事,因为海带中盐含量是比较高的不易坏掉,但如果时间太长了就不建议吃了,海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B
1、维生素B
2、烟酸以及碘等多种微量元素,适当吃对健康有益。