健康指导:你的标准体重是76k,现在属于肥胖了,不可暴饮暴食,少吃零食,建议平时多运动:篮球、跑步、爬山等运动。
建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。制定合理的饮食计划。