人肛门括约肌松弛怎么办。以前上厕所的时候用的东西太硬了

肛门括约肌松弛就是肛门直肠环对大便的控制力不够，常见的就是容易引起大便失禁,可以加强肛门括约肌的功能锻炼，肛门功能锻炼的方法，主要有以下几种

(1)肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅

(2)提肛运动：是指用意念有意识的向上收提肛门，每日1～2次，每次3O次。有运化瘀血，锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效

(3)肛门收缩运动：在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。