你好,这些是食物都是粗粮,相当于米饭面条等淀粉类食物,吸收会差点,所以同样总量的食物获得的能量会相对少点,有一定的效果,但是需要在控制食物量的基础上的,如果这类食物吃非常多下去,甚至比正常米饭多多了,反而会增肥。
建议在节食减肥的基础上食用这些粗粮才会有一定的减肥效果。