如果长期精神过度紧张,使精神高度紧绷的话,就会使睡眠质量变差,所以目前需做到劳逸结合,适当的外出走动走动,放松一下自己,就可以有效的使精神状态得到调节,且通常晚上做梦的话,都是根据白天所看到的影像所刺激的,还有如果梦到自己会飞的话,也有可能说明目前选择在逃避一些事,不愿接受现实。