减肥不建议节食或不食,如果减肥只喝全脂奶粉本身就是一个错误,正确的减肥方法是运动加规律的饮食。三餐不能少。如果平时吃得太油腻可以考虑饭后吃一粒赛乐赛作为辅助,运动比较少也可以,但是不能一点也不运动,希望能帮助到你,谢谢!