你好;根据你的情况,这可能是由于过度劳累的情况,出现腰部纤维组织炎,也可能是由于腰椎间盘突出的情况,出现腰部疼痛及活动障碍的情况。
在平时避免精神紧张,并合理休息,并建议给予腰部的按摩及理疗,以缓解病变,并伴有不适时到医院正规检查