你所说的这种情况是呼吸道的炎症、一般是机体感染产造成的、常见的有细菌病毒支原体等避免自行用药带来的不便应该就医进行合理地检查治疗、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、多补水、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复正常