尽量减少洗头的次数,尽量少用碱性大的洗发用品洗头;多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,可预防和减少脱发。
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;
在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2