多喝汤之类的东西,如果你想要多的奶水。另外,吃的东西的质量也是奶水质量的关键,多吃一点有营养的东西,不要以为你吃的不重要。
汤一般有骨头汤、鱼汤、猪蹄猪肘汤等。记住,你吃的好,你的奶水也有营养,因为你吃的大部分都转成奶水给你的宝宝了。