指导意见:你好,根据您的描述,您想减肥,根据您的年龄也是不建议您减肥,如果真要减肥, 建议您减肥必须设立目标,制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;
中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐),健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,加大消耗脂肪。
改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!不断纠正,总结经验, 持之以恒,才能成功。