一般来说黑色和红色的食物多有补血的功效。排骨炖红枣不仅可以养胃健脾、补血安神,还能滋润心肺,对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
还有桂圆肉,不仅可以益心脾、补血气,而且可以改善贫血症状。平时也可以吃含铁丰富的食物,多注意休息。