身高主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系,平常多点跑步,在发育期间可以吃点钙片,都有利于长高的,这个在跑步前跑步后吃,影响都不大,您平常可以多食用肉类豆类牛奶,等高营养高钙的食物,同时多点做跑跳运动,比如排球篮球羽毛球,都有利于长高的。