如果经常保持一个姿势不动,那么出现胳膊酸痛的情况是正常的现象,出现了胳膊疼痛这种情况之后,一定要进行适量的活动,尤其是手臂部位的活动要加强,可以自己按摩疼痛的部位,平时工作一个小时左右应该起来散步,就可以避免总是保持一个姿势,使手臂的负担变大而产生酸痛的感觉,而且每天对着电脑对颈椎也不好,可以经常抬头往上看,锻炼一下颈椎部位。