指导意见:你好,根据你的描述症状可能是腰肌劳损,建议减少久坐久站,睡硬板床休息,避免受凉劳累,加强腰部肌肉锻炼,补钙,补充B族维生素,抗炎镇痛扶他林,中药活血化瘀腰痛宁,舒筋活血片治疗,逐渐会改善恢复,希望我的建议对你有帮助,请你对我的回复进行评价,谢谢!