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医生回答
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您好月经期间是女性比较脆弱的时期即便没有疼痛的症状也或多或少有些腰酸的情况出现虽不是大病但月月来袭实在不胜其烦提醒女性月经期腰酸切勿捶打腰背这里教你几招应对方法月经期间抵抗力下降情绪易波动有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失因此在月经干净后1～5日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等月经期间还应补充一些有利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品有食欲差、腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果食物以新鲜为主不仅味道鲜美易于吸收且营养破坏较少每个月都来拜访的“好朋友”对于绝大多数的女性而言多多少少都会造成不便要想远离月经的困扰一些保养方法不可少以上仅供参考
