病情分析:减肥最有效的办法是食疗加运动,不要服用药物,药物都是会干扰人体内分泌的指导意见:建议:我向你保证,只要你按照我说的做,一定能够可以有效减肥,很多人都证明了。
吃饭8分饱,主食一定要吃(主食是养人体的精气神的,是一定要吃的),多吃蔬菜、水果,每天坚持快走1小时,一段时间后必有明显效果。
特别是快走,一定要快走,不是散步,效果很好。