指导意见:你好!你18岁160斤,身高166CM,应该是中度肥胖,要想减肥,一般首先要进行身体检查,看生长发育成熟了,完全进入成年期。
如果没有减肥不主张。如果已经进入成年期稳定期,才主张。18岁属于临界减肥年龄,建议慎重考虑为好。减肥临床上最好方法还是运动及控制饮食,平衡膳食。
运动方法多种多样,饮食应该低脂低糖低盐饮食,早上少吃,早点吃,中午吃饱,晚上少吃。祝成功!