1.首先,饮食要注意营养均衡,可以多吃瘦肉,鱼虾,蛋奶类,豆制品,2其次,孕妈妈饮食方面要注意少食多餐的原则。3最后,孕妈妈在整个孕期要适当活动,可以在公园散步,消耗热量,但要注意活动要适度,孕妈妈在整个孕期都不要劳累,不要拎重物