减肥的期间在饮食方面需要注重调理,晚餐是特别关键的,最好就是不要吃脂肪含量特别高的食物,热量很高的食物也是不能食用的,一般最好就是吃一些比较素的东西,常见的就是一些蔬菜和水果,米饭也是可以食用的,但是热量一定要进行控制,而且一般在晚上6点以后,就是要停止进食了,在减肥的期间,最忌讳的就是吃宵夜,同时要在饭后配合适量的运动。