2天不洗头就头皮痒，指甲还能抓出油油的头

记得前2年4天不洗头也不会头皮痒。今年由于做的销售工作，平时工作比较忙，压力也有点大，晚上睡觉经常12.00钟。还三天两头的睡不着。今年2天不洗头就头皮痒，指甲还能抓出油油的头屑，怎么样改善呢想得到的帮助：记得前2年4天不洗头也不会头皮痒。今年由于做的销售工作，平时工作比较忙，压力也有点大，晚上睡觉经常12.00钟。还三天两头的睡不着。今年2天不洗头就头皮痒，指甲还能抓出油油的头屑，怎么样改善呢