50岁的睡眠时间每天应保持在8个小时以上,并且在10小时以内,这样的睡眠时间才是最健康的。可以平时每天晚上在11:00之前睡觉,第二天在7:00左右起床,如果每天晚上睡太晚,可能会导致失眠,或者是第2天精神不济。