怀孕失眠严重一般可以在睡觉之前用温热水泡脚来缓解,同时也可以喝一些温热的牛奶或者是听一些舒缓的音乐,并且也可以在饭后适当的进行散步,通常有助于睡眠。
在怀孕期间要注意合理的饮食,多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋和牛奶,同时还要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,尽量减少吃油腻的食物。