问题分析:不知道你的整体是否肥胖,标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。超过10%为轻度肥胖。如果身体整体肥胖,就要控制饮食,和全身锻炼。
如果只是肚子肥胖,那就局部锻炼就可以了。意见建议:肚子大,一是脂肪多,二是肌肉松弛。所以在运动腹部的同时,还要补充蛋白质。
局部运动,包括仰卧起坐,腹部按摩等,也可以试用震脂机等措施。达到局部脂肪燃烧的目的。补充蛋白质,可以使肌肉皮肤有弹性,紧致腹部。