指导意见:您好,177CM的身高,体重65KG还是比较瘦的,要是您长不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的,同时遗传也是有一定的因素。
建议您最好每天进行适量 的运动,促进消化吸收功能,适当吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等,富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。
在晚上可以吃宵夜,是有很好的增肥效果。同时您还是可以调理下脾胃的,这都是有很大的关系。可以使用补中益气丸进行调理。