指导意见:根据你的描述,少吃肥甘厚味的食品,少吃油炸辛辣腌制烧烤类的食物,不吃过寒过热的食物,荤素搭配,每天喝酸奶,一日三餐定时定量,不暴饮暴食,不喝碳酸饮料,早餐吃饱,中午饭吃好,晚餐一定要吃少,三餐规律,吃粗纤维食物,吃适合你的蔬菜水果。
菌菇类有很多的增加免疫力的作用。不知道你是寒性体质还是热性体质,有什么需求我一定给服务!