您好,根据您的描述,您可能是睡眠严重不足引起的,最好每天睡眠要规律,保证充足的睡眠时间。您好,根据您的情况,建议您注意休息,合理饮食,不要吃过于辛辣的食物,饮食要规律,适当运动,注意个人卫生,希望我的回答可以帮助您,谢谢。