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颈椎病的自我锻炼

开始是头昏,后来转为脖子疼,肩膀酸痛,也没检查,就每天起床坚持锻炼,用一些网上的自我保健的方法,效果还是有的,这段时间明显好多了,就是在手臂大幅度摆动的时候还有转头的时候会听到声响,颈椎小关节紊乱可以通过锻炼自己痊愈么?
提问时间:2020-05-24 21:23
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