不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.以上是对“肚子胀气总打屁上大便难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!