健康指导:这样的早餐包含了主食一个馒头,量也合适,能提供碳水化合物迅速转化为能量,燕麦可以提供B族维生素和膳食纤维,矿物质,牛奶营养比较丰富,提供优质蛋白质,矿物质钙以及维生素。
这样的早餐是不会让人变胖的,提供的能量可以被人体利用,不会蓄积成脂肪,早餐中假如清淡的蔬菜,就更健康了。