夏天养生吃什么食物

养生与季节有密切联系，由于夏季天气逐渐变热导致环境改变，进而给身体造成各种影响，所以中医认为夏季养生的关键在于“清。

在食物选择方面要多吃瓜类、凉性蔬菜“杀菌”等蔬菜，对促进消化，预防中暑上火，避免细菌感染都有非常不错的效果。由于这些食物的水分含量较高，同时也可以补充因为天气鞥因素导致身体缺水的情形，对身体健康还是肌肤护理都非常重要。

值得注意的，食物仅是夏季养生的一部分，另外还要注意午休、调整工作计划和生活节奏。