牛奶中含有丰富的钙和维生素,长期喝牛奶,不断促进骨骼的发育,而且能够及时的给身体补钙,防止出现腿抽筋,以及骨质疏松,防止贫血,另外每天晚上在临睡之前,喝牛奶还可以起到催眠的作用,防止出现失眠,如果肠胃不好的人,或者对牛奶过敏,不要喝,很容易引起皮肤过敏,或者是消化不好,另外空腹不要喝牛奶。