您好!便秘的根本原因是肠菌群紊乱,肠粘膜受损引起的,最好的办法就是补充肠道有益菌调理,蓖麻油对身体健康不利,不宜长期食用指导意见建议吃益生菌调理,像爽舒宝就可以,起到润肠通便,促进肠蠕动的作用,平时建议饭前可以适当喝点温水,养成每天排便的习惯,祝您健康