你好,要缓解更年期出现的抑郁情绪,可多吃橙色食物。橙色食物有振奋作用。还有红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。
除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。最后可多吃黄色食物。
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,如玉米。