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睡前喝牛奶有助于睡眠吗,还有什么功效呢?

我的姐姐最近就是具有一个习惯,晚上睡觉之前喝一杯牛奶,而且她基本上就是吃一点水果,晚上喝牛奶是有助于睡眠的吗,还具有什么功效吗?
提问时间:2020-04-03 02:59
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