病情分析: 你好,平时要注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。意见建议:经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。