你这样的血压是临界值,应注意饮食的清淡很重要,不要吃辛辣油腻的食物,积极锻炼身体指导意见饮食的均衡性很重要,可以适当的喝一些蔬菜汤,积极锻炼身体,骨头汤,鱼汤是可以吃的适量就行,少盐多吃素,蔬菜多吃,忌烟酒,少生气