问题分析:经常过度劳累,干重活会出现过度疲劳,易上火,能量消耗过多,易出现体质消瘦,可以多吃高营养的,高维生素的,高蛋白的食物,可以用西洋参炖鸡汤有清热补养、抗疲劳的作用。
意见建议:平时要多休息,不要熬夜,多吃蔬菜水果,肉类,蛋类、牛奶,荤素搭配,保证充足的营养,经常用铁皮石斛煲汤或者西洋参煲汤,都可以清热抗疲劳。