有什么方法可治失眠好呢

睡眠不好，平时可以配合做一些针灸艾灸进行调理，平时要注意多做户外活动，保持稳定的情绪，晚上睡觉之前可以用热水来泡一下脚，可以喝一杯热牛奶，在饮食上尽量清淡为主，少吃辛辣刺激生冷的食物。

你好，从你描述的情况来看，你患有焦虑症，并且伴有较多的躯体症状，你现在服用的这两种药物都是抗焦虑药，一般要服用半年以上建议您可以加用一点有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如米氮平等，可能治疗躯体症状效果更好些，请在医生指导下服用

你好，植物神经功能紊乱时，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，而焦虑症是有心神不宁，焦躁不安等，持续三个月以上，影响了睡眠饮食，也会有躯体化症状，两者确实难以区分，可以通过心理测试(比如焦虑自评量表)结果分辨一下

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。

您好，抑郁症容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,抑郁症患者的心理调节方法要学会调整自己的心态，适当多地参加集体活动进行体育锻炼，有烦恼时多和朋友沟通，要发泄出来，不要一个人闷在心里，最后还是建议您要及早到专业医院进行治疗。

你好！抑郁症的躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘，身体任何部位的疼痛、性欲减退等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等

你好，神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。

治疗失眠—首选太原铁三局医院精神科,国内首家治疗失眠专业医院!由于太原铁三局医院精神科就诊患者较多,医院在临床上运用BN脑神经介入平衡疗法，融美国RA脑神经递质检测仪、心理测试、心理疏导、中西医平衡调理和治疗仪技术为一体，辨证治疗各种精神疾病。你好，注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。

根据症状来判断　抑郁使患者的情绪不良化。抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境，患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助　严重的心理障碍。抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来芝麻点的小事，他们会把事情放大，自己给自己制造很多心理障碍。他们往往对自己和外界都很不满，由此并且会恶性循环　抑郁症患者经常缺乏睡眠。抑郁症患者往往还伴有失眠的症状，抑郁会导致患者在夜深人静的夜晚胡思乱想，导致失眠，而长期睡眠不足会让人精神不振、体质下降、让抑郁症状加重，恶性循环。抑郁症要注意什么。1、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。2、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。