肾阴虚常有腰膝酸软、两腿无力眩晕耳鸣失眠多梦等不适肾阳虚常表现为腰膝酸痛畏寒肢冷头目眩晕精神萎靡等;两者的明显区别就是肾阳虚怕冷。
无论是肾阴虚或肾阳虚不吃药通过饮食调理与锻炼同样会好如果是肾阴虚建议平时吃饭煮粥时放一些桑葚子、枸杞有扶正固本生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体的作用;
如果是肾阳虚建议平时多吃生姜阳虚畏寒姜可以祛寒姜的辛辣和辣椒不一样而且一般不生吃都是姜末姜糖片姜汤之类可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软等;
注意休息清淡饮食不吃辛辣油腻刺激性食物多喝水戒烟戒酒节制性生活注意营养均衡适当增加饮食营养适当锻炼身体增强身体素质就行啦祝你降