一般在月经期间做合理运动是可以帮助减肥的。可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。这些可以根据视频教学来学习,但是不能用力过猛。
跑步,游泳也是可行的,运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量。