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医生回答
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容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。
建议您养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步。在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。
比如全麦食品、各类坚果、芹菜、无花果等。便秘期间可以少吃苹果，多喝水，希望对您有所帮助！
