你好,你这个情况下应该和扭伤有一定的关系,应该是有点腰肌劳损的情况,并不需要过于担心,可以做做烤电,针灸,按摩,热敷治疗,可以起到比较好的效果。
指导建议:注意好好的休息,不要剧烈活动,最近先好好的休息,不用压力过大,一般情况下是可以恢复的。