你好,根据你的症状描述来看,这还是亚健康状态,这还是和你体质弱,平时缺乏活动锻炼有关系的。平时你适当去户外活动锻炼调节,建议你可以试试服用补中益气丸,配合着去中医院推拿或刮痧来调节一下,这些情况就能逐渐改善了