病情分析: 你好,这是焦虑性神经官能症,患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,意见建议:严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。
关键是你自己要注意调节,同样的一件事情,我们可以以不同的心态和态度去面对的,我建议多与周边的人沟通交流,不要把自己封闭起来,那样就不会孤单。
还有是适当的培养一些兴趣爱好,多做做运动也是有助于身心健康的。