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我40岁,晚上入睡后,睡眠时间短

半夜醒后很难入睡,吃谷维素和维生素b2后有所缓解,吃了一个星期,因为怕产生依赖,停药后又很难入睡,后来吃退黑素有效果,睡得好,但是很怕产生依赖,我怎么办
提问时间:2020-04-29 14:53
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