问题分析:你好,很高兴为你答复,根据你的叙述分析运动半个小时内属于无氧运动,超过半个小时才开始消耗体内脂肪,叫做有氧运动。
所以每次运动要超过半个小时。意见建议:运动后半个小时内最好不要吃东西。过半个小时可以喝牛奶。减肥药有很多副作用,最好不要吃减肥药减肥。
希望我的回答可以帮到你!