指导意见:你好,你的情况考虑是生物钟紊乱,缺乏锻炼引起,白天睡眠过多,导致生物钟紊乱,夜间休息不好,可以导致身体发胖的,建议你调整作息时间,保证夜间睡眠,适当多参加一些锻炼。
注意调节饮食结构,多吃一些水果蔬菜,减少脂肪摄入量,增强体质的同时还能起到健康减肥的作用。